REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL (R.P.G) NO ESPORTE

A prática do esporte pode enrijece e encurta os músculos envolvidos na prática do Esporte, limitando movimentos e causando dores, fazendo com que o corpo não funcione bem.

Depois de uma atividade Física há desgaste, por isso o corpo necessita de reparos. E isso não serve apenas para atletas de alto nível, mas para qualquer pessoa que pratique esporte ou faça alguma atividade física e esteja preocupada em evitar lesões.

A R.P.G consegue fazer um trabalho muscular global diferenciado. Ela reforça músculos que têm a tendência ao relaxamento e flexibiliza os que têm a tendência a se encurtar.

Auxilia o Atleta na prevenção e na recuperação de lesões, pode melhorar o desempenho competitivo e corrigir possíveis desvios posturais, buscando a normalização e harmonia do aparelho esquelético.

Na medida em que a atividade se torna regular o interesse em superar as marcas aumenta e, por sua vez, observa-se uma despreocupação com fatores importantes que podem comprometer a ascensão

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Para que as metas sejam sempre alcançadas é necessário um trabalho de qualidade, ou seja, poder utilizar ao máximo as possibilidades do corpo de forma harmoniosa e salutar.

R.P.G PARA ATLETAS DE CORRIDA DE RUA ou ATLETISMO

Para muitos corredores entusiasmados, aquela dor que sentimos na lateral da região do abdômen (às vezes chamada de "dor desviada") pode ser um problema enlouquecedor: os espasmos ocorrem de repente e podem arruinar um bom exercício. Embora ninguém saiba a causa precisa, muitos especialistas acreditam que essa dor ocorre quando o diafragma --vital para a respiração-- trabalha demais durante uma corrida vigorosa e começa a ter espasmos.

Corredores que apresentam essas dores geralmente são aconselhados a diminuir o ritmo e fazer respirações profundas e controladas.

Mas uma nova teoria sugere que pode não ser o diafragma o responsável pela dor, e que a culpa pode ser da má postura. Num estudo recente, pesquisadores usaram um dispositivo para medir a atividade muscular enquanto pessoas sofriam essas dores laterais. Eles não encontraram nenhuma evidência de aumento de atividade ou espasmos na região do diafragma durante essas dores.

No ano passado, a mesma equipe publicou um estudo separado no "Journal of Science and Medicine in Sport". Eles descobriram que as pessoas que regularmente apresentavam má postura ou tinham as costas curvadas tinham mais tendência a sofrer dessas dores laterais; quanto pior sua postura, mais severas eram as dores durante o exercício.

Uma explicação para isso é que correr com má postura pode afetar nervos que vão da parte superior das costas até o abdômen. Outra hipótese é que andar curvado aumenta a fricção sobre o peritônio, uma membrana que circunda a cavidade abdominal. Isso também pode explicar por que a respiração controlada parece ajudar a aliviar as dores: respirar fundo enche os pulmões e melhora a postura.

Conclusão: melhorar a postura ao correr pode aliviar as dores laterais popularmente conhecidas como "dor desviada".

Fonte:ANAHAD O'CONNORDO "NEW YORK TIMES"

Outra dor muito comum em praticantes de corrida é a temida CANELITE, vulgarmente conhecida. Temos vários fatores de riscos envolvidos na Canelite, podemos citar um: 

 

• Correr inclinando o tronco para frente além de 5º.

Fonte: Evaldo Darcy Bosio Filho - São Paulo/SP e Erodiana Freitas Naves - Belo Horizonte/MG

Você pode encontrar a R.P.G em meu consultório. Atendimento particular e com hora marcada.

UM GRANDE ABRAÇO!